памятка "сон"

Бесплатная памятка "Как наладить сон при болезни Паркинсона"

Нарушения сна при болезни Паркинсона — это не норма.
Мы собрали практические рекомендации, которые помогут сделать сон спокойнее и уменьшить ночные пробуждения в удобную памятку — подписывайтесь на канал "Паркинсон Академия" и получите её бесплатно.
В канале Вас ждёт поддержка, общение и опыт тех, кто не сдаётся, а также полезные материалы, эфиры и программы оздоровления.

Получить памятку

Почему нарушения сна нельзя игнорировать

Плохой сон может усиливать:

Дневную усталость

Снижение активности

Скованность по утрам

Раздражительность

Чувство разбитости после пробуждения

Но во многих случаях состояние можно улучшить с помощью правильного режима сна, физических привычек и обсуждения терапии с лечащим врачом.

Эта памятка будет полезна Вам, если:

У Вас болезнь Паркинсона
Болеет близкий человек
Часто просыпаетесь среди ночи
Долго не можете заснуть вечером
Сон стал поверхностным и беспокойным
Беспокоят неприятные ощущения в ногах перед сном
Утром просыпаетесь без чувства отдыха
Ищете простые способы улучшить сон в домашних условиях

Получить памятку

Внутри простые рекомендации, которыми можно воспользоваться уже сегодня:

Как быстрее заснуть

Что помогает реже просыпаться ночью

Как организовать спальню для более комфортного сна

Что делать при синдроме беспокойных ног

Какие привычки действительно помогают улучшить сон

Когда нарушения сна требуют обращения к врачу

Памятка не заменяет лечение и предназначена как дополнительная памятка для домашних занятий.

"Паркинсон Академия "Мы вместе"

Присоединяйтесь к "Паркинсон Академии" — каналу для людей с болезнью Паркинсона.
И получите доступ к полезным материалам и общению.

Интервью и эфиры с врачами, психологами и людьми
с диагнозом

Подписаться на канал

Полезные материалы, ответы на частые вопросы и рекомендации специалистов

.

Подписаться на канал

Поддержка, общение и опыт тех, кто не сдаётся

Подписаться на канал